TRUCOS PARA CONCENTRARSE

        Ahora que llega época de exámenes, me pareció un buen momento para publicar este post donde comento algunos trucos y sugerencias para estar centrados en la tarea que tenemos delante y aprovechar el tiempo de la mejor manera posible. Por supuesto, no solo puede aplicarse a los estudios, cualquier trabajo, o nuestros blogs, pueden sacarle provecho a estas ideas ¡Espero que te resulten útiles!

ESPACIO DE TRABAJO LIMPIO

       Es bueno que siempre tengas el lugar donde estudias en orden, que cada cosa esté en su sitio para que encuentres lo que quieras que vayas a buscar al momento. No hay nada que haga perder más el tiempo que sentarte a escribir un post y volverte a levantar a por la agenda, y luego otra vez a por un bolígrafo, y otra vez más a por… Ten todo a mano y preparado para cuando lo necesites.

CREA TU LISTA: UNA TAREA PARA CADA RATO

        Mejor usar 5 minutos al principio del día para organizarse. Haz una lista de tareas – o temas que quieras estudiar ese día. Da a cada tarea una importancia y un tiempo para realizarla. Si tengo que responder comentarios, me doy media hora. Los que no me dé tiempo ese día, los dejo para el día siguiente, pero no puedo quedarme todo el día haciendo lo mismo porque no avanzo en los demás. Céntrate en lo que es urgente, o necesita estar acabado antes.

DEJA EL TELEFONO LEJOS (Y EVITA INTERNET)

       Creo que fui muy afortunada de no tener teléfono móvil ni internet cuando estudiaba en el instituto. Nadie duda de las ventajas de la información que hay en la red, pero cuando tienes que estar memorizando los papeles que tienes delante, nada te distrae más que la vibración del móvil, o una lucecita parpadeando cada pocos minutos. Guarda el móvil bien lejos, tus redes sociales pueden sobrevivir sin ti durante unas horas. Lo mismo pasa con internet, ahora mismo estoy escribiendo en Word, pero tengo la tentación de ir a mirar mi correo, o buscar algo online. Resiste, o en el peor de los casos, desconéctate por un rato.

DESCANSA

       Es importante que no hagas maratones interminables de estudio de una vez, y que cada hora o dos horas salgas de tu lugar de estudio para estirar las piernas, hacer alguna tarea que no tenga que ver, charlar con alguien… en fin, despejarte.

      La alimentación también es importante, recuerda comer bien que tu cuerpo también está haciendo un esfuerzo al estudiar. Los frutos secos son muy útiles, y antes del examen, toma un poco de chocolate para darte un empujón extra.

       Y aunque te tiente el quedarte toda la noche despierta para repasar, no hay nada peor que ir al examen con sueño, tu cerebro no va a rendir ni la mitad que si hubieras descansado bien.

AYUDAS EXTRAS

      Ya se sabe que no es bueno abusar de la cafeína, pero en épocas de exámenes, es siempre una ayuda. También es importante que conozcas tu cuerpo, quizás los estimulantes como el café no te sientan bien o haces que estés más ansiosa o nerviosa, en ese caso mejor evitarlos.

      Prueba con vitaminas y otros suplementos alimenticios que añadan un extra de energías a tu rutina. Los de vitamina C sobre todo, y si tienen glucosa o cafeína también tendrás un extra de energía. Por favor, ten en cuenta que esto es solo una ayuda para momentos específicos, y que no tiene que suponer un diario ¡Tan solo cuando lo necesites!

      Otra cosa que me ayuda a concentrarme cuando tengo un trabajo que hacer es la aromaterapia con aceites esenciales. Existen varias marcas en el mercado, son mezclas de aceites que se ponen en las muñecas, el cuello o a los lados de la frente, y por su olor, nos despejan la mente y hace que estemos más centrados en la tarea que tenemos delante. No solo los hay para concentrarse, también los hay relajantes, para aumentar la energía, dormir mejor… Solo he probado uno, pero me gusta cómo funciona, seguramente me haga con alguno más.

       Espero que estas ideas y consejos (muy básicos, nada que no hayas oído ya) te sirvan para ser más eficiente en la tarea que tengas. Aún tengo que ponerlas un poco más en práctica, que escribiendo este post me he distraído un par de veces y he tardado más de lo que pensaba. Mucha suerte si estás de exámenes o estudiando en estos momentos ¡Te deseo todo lo mejor!

Ahora cuéntame, ¿Qué haces tú para centrarte en lo que tienes que hacer? ¿Sacas provecho a tus horas de trabajo o estudio? ¿Eres como yo de las que se distrae constantemente y le cuesta avanzar?